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1、人的肠胃吸收功能会随着年龄的增长而逐渐减弱，所以从补钙的角度来说，除了饮食的调整，还要促进钙在体内本身的吸收。

2、可以多吃菠菜、豆腐、牛奶这些含钙特别丰富的食物，同时多吃钙片，比如钙D或者鲑鱼降钙素。

3、另外，日常生活中要多出去晒晒太阳，因为在这个过程中，通过皮肤与太阳的接触，可以促进体内钙的吸收。当然，如果涉及到药物的治疗，一定要搞清楚到底有没有缺钙，否则如果能正常通过饮食就不需要上述药物，避免盲目过量补钙。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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